• BIST 99.835
  • Altın 239,938
  • Dolar 5,7445
  • Euro 6,4830
  • Manisa -2 °C

Yeterince Su İçmiyormusunuz ? Vucudunuzun Size Vermiş Olduğu Bu 8 Sinyale Çok Dikkat Edin '

Yeterince Su İçmiyormusunuz ? Vucudunuzun Size Vermiş Olduğu Bu 8 Sinyale Çok Dikkat Edin '
...

Suyun vücuda olan yararı saymakla bitmiyor. Özellikle sindirim için de önemli olan su sağlıklı bir yaşam sürdürmemiz için bir şart. Peki günde kaç bardak su içiyorsunuz? Bu kişiden kişiye değişiyor elbette.

safe_image-002.jpg

1- İdrarınızın rengi İdrarınız sarı veya daha koyu renkteyse yeterince su içmiyorsunuz demektir.

2- Tuvalete gitme sıklığı Tuvalete günde iki veya üç kezden az mı gidiyorsunuz? Bir an önce su içmeye başlamalısınız. İdeal olarak günde 6-7 kez tuvalete gitmeniz gerekmekte. Yeterince su içmiyorsanız bundan böbrekleriniz de etkilenebilir.

3- Kuru cilt Cildiniz çok kuruysa bunun nedeni yeterince su içmemeniz olabilir. Cildin neden kuruduğuna dair araştırmalar devam etse de bilim insanları bunun yeterince su içmemek ve ciltteki yağ oranının düşük olmasından kaynaklandığını öneriyor.

4- Sürekli aç hissetmek Vücudunuzda yeterince su olmadığında aç olmasanız bile aç hissedersiniz. Vücudunuz yeterince su içmediğinizin sinyalini böyle de verebilir.

5- Yorgunluk Yeterince su içmeyen kişiler içenlere oranla daha yorgun hissederler. Bunun nedeni de vücudun kandan su ‘ödünç alması’. Kan seviyenizdeki oksijen azalması yorgun hissetmenize neden olur.

6- Baş ağrısı Baş ağrıları, yeterince su içmemenin işareti olabilir. Ani hareket ettiğinizde veya bir şeyi almak için eğildiğinizde aniden başınız ağrıyorsa daha fazla su içmeyi deneyin.

7- Sinirlilik Vücudunuzda gerekli sıvılar olmayınca daha sinirli hissedersiniz. Su içerek gerginliğinizi azaltabilirsiniz.

8- Kabızlık Bağırsaklarınızın çalışması için suya ihtiyacı var. Yeterince su içmemek kabızlığa yol açmakta. Bu tür durumlarda bol bol su için.

Bu haber toplam 928 defa okunmuştur
  • Yorumlar 0
  • Facebook Yorumları 0
UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış,
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.
Bu habere henüz yorum eklenmemiştir.
Diğer Haberler
Tüm Hakları Saklıdır © 2018 Manisa Haberim | İzinsiz ve kaynak gösterilmeden yayınlanamaz.